Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga mengganggu produksi melatonin. Minum kopi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut website mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.